CO LEN – đào tạo trị liệu thể thao
Tập luyện cơ thể
Với „Cố Lên“, khía cạnh vật lý và kỹ thuật võ thuật được khai thác và kết hợp. Các kỹ thuật quyền anh cũng như một số kỹ thuật tự vệ sẽ được giảng dạy. Các bài tập thể thao sẽ giúp nâng cao sức khoẻ thông qua việc tăng cường luyện tập và phòng ngừa những vấn đề về thể chất. Phương pháp „Cố Lên“ chú ý đến việc luyện tập cơ thể toàn diện để bù đắp hoặc giảm tránh sự mất cân bằng. Khi tập thể dục thể thao, các bạn hãy chú ý những điều sau:
– Tập cho tư thế đứng thẳng, không cong vẹo.
– Tăng cường sức mạnh phần giữa, là phần trọng tâm cơ thể.
– Huy động các cơ bắp khác nhau theo từng bài tập.
– Rèn luyện sức bền để kích thích quá trình trao đổi chất.
– Phối hợp các động tác để cải thiện sự tương tác giữa cơ thể và tinh thần (nhảy, trước, sau, trái, phải).
– Luyện tập khả năng cân bằng.
Kỹ thuật tâm lý
Sau khi được đào tạo thêm về phương pháp quyền anh trị liệu „BoxCoach“, tôi đã học được các kỹ thuật có thể giúp người tham gia huấn luyện:
– giảm căng thẳng bên trong,
– nâng cao sự tự chăm sóc bản thân,
– nhận thức, bày tỏ và kiểm soát cảm xúc,
– cải thiện sự tự quyết và sự tự phân định,
– giảm căng thẳng và giải phóng tắc nghẽn mạch máu,
– kích hoạt và tăng cường sức khoẻ thông qua rèn luyện sức mạnh và sức bền,
– kích thích bán cầu não hai bên (thúc đẩy các chuyển động nhất định giúp hai bán cầu não làm việc tốt hơn với nhau).
Previous
Next
Lịch sử
Tôi đã làm việc như một huấn luyện viên cá nhân từ năm 2016 và cũng đã dẫn dắt các nhóm thể thao. Trong thời gian học tập cử nhân chuyên ngành khoa học thể thao, tôi đã thực tập tại phòng khám thần kinh và tâm lý trị liệu. Ở đó tôi đã biểu diễn các bài đấm bốc trong trung tâm cai nghiện cho người lớn. Tôi đã nhận ra rằng, bằng quyền anh tôi có thể tiếp xúc với những bệnh nhân có xu hướng hung hăng, bạo lực và giúp họ chế ngự và vượt qua. Kể từ đó, tôi đã làm việc với chủ đề huấn luyện thể thao nhằm mục đích trị liệu.